我们如何预防雾霾病

最近几年，空气环境污染较为严重，导致雾霾天气频频出现，有此引起的雾霾并也严重危害着人们的身体健康，更可能引发癌症、心脑血管疾病、呼吸道疾病等严重病症。那么，我们应该怎么做来预防雾霾病呢？下面，我们就介绍一些方法来预防雾霾病的发生。

1、外出佩戴口罩。最好采用医用口罩。要注意口罩不能洗，要等到干燥后收起来放好，以免呼吸的潮气滋生细菌。

并且选择口罩要买正规合格的，同时要选择适合自己脸型大小的，要最大程度地能够贴紧皮肤，避免细小的污染物颗粒进入。

特别要注意老年人和有心血管疾病的人不能佩戴口罩，因为此类口罩的密闭性好，戴上后容易呼吸困难，使患者缺氧而感到头昏。

2、不要开窗通风。雾霾天气时，开窗通风会导致雾霾颗粒进入室内，人体呼吸就会吸入肺内。

当看到地面存有灰尘时，可以适当清洁地面，增加室内空气湿度，同时还要注意将室内垃圾及时的清理，避免细菌的滋生。

3、避免外出。当遇到雾霾天气的时候，我们都要尽量避免外出尤其是心血管疾病的患者，要注意坚持定时服药，调节好自己的心情，可以通过听相声、看喜剧，欣赏轻音乐等方式，避免情绪过渡的紧张低落。

4、养成健康的生活方式。

要合理膳食、适量运动并且戒烟限酒，同时应该吃一些补钙的食物和一些有助于心血管的食物，例如，维生素D含量高的食物。

以上就是我们在雾霾天需要注意的事情。

我们要警惕大自然给我们的警告，雾霾天气不注意是很容易患上雾霾病的，为了我们的身体健康，我们一定要注意预防，只有平时多小心，才能防患于未然。

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