晚上9点锻炼不太好，如果运动量太大，有可能会影响到正常的睡眠。
为了保证内分泌处于正常状态，在晚上9点的时候是需要休息的，如果这时候做大量的有氧运动，有可能会影响到正常的内分泌系统，不利于身体健康。
靠选择较为科学的运动方式，可以在每天早晨起床后做慢跑或者游泳等多项有氧运动。
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