瘦腿
身穿比基尼，但却是大象腿，你受得了吗？瘦腿方法最有效的就是跑步。建议大家一周跑步3-4次，而且每次时长至少为40分钟。因为人体在运动是，前10分钟可以说是“热身”，脂肪真正燃烧是后面。因此，40分钟的跑步时间是不能少的。记得运动后要按摩腿部，促进血液循环哦！
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