孕妇吃菠菜或者吃白菜等家常菜都比较好。
怀孕之后饮食要多样化为主，多吃粗纤维的食物或者吃青菜。
蒸煮青菜也可以，但是不能放太多的油，放太多的油，孕妇吃了可能会反胃，也可以喝点粗粮粥或者小米粥里面放些山药，对宝宝的生理发育都有好处的。
怀孕之后也要注意适当的运动一下，适当的运动可以增强免疫力，而且有效的降血糖。
平时条件允许的时候，可以多晒晒太阳，可以补钙的。
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