通过运动可以减臀部。告诉你七个有效瘦臀妙招。
一、爬楼梯。
现在很多人都习惯了电梯，不愿意爬楼梯，但是为了减肥还是需要适当的爬一下楼梯，在爬楼梯的时候可以一次上两个台阶，这样就可以锻炼臀部肌肉，经常爬楼梯可不仅以锻炼身体还能使自己更加美丽。
二、推墙。
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可减掉臀部肌肉臀，小腹也会慢慢变平。
三、立姿蹲举。
首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，保持这个动作8秒后，再站直。可以根据自己的情况而定，所以很多时候，当然是越多越好。
四、少吃甜食。
想要瘦臀一定要少吃甜食，减少糖分比较高的食物的摄入，多吃水果和蔬菜才是正确瘦臀的方式。
五、掂脚尖走路可瘦臀。
当你在家看电视时，也可以适当的站起来踮起脚尖。
六、运动后不宜马上坐下。
因为身体在运动后产生一种代谢元素，如果你立即坐下，代谢元素将集中在臀部上，这将使臀部脂肪变得肥胖，所以不要在运动后立即坐下。
七、多吃含钾类食物。
钾有助于缓解便秘。一些女生上半身瘦下半身胖，首先就是看看自己是不是缺钾。
钾可以促进细胞新陈代谢，有助于排出体内废物，如果钾的摄入量不足，新陈代谢会受阻，所以淋巴循环减慢，导致臀部和腿部囤积水分和废物，自然而然，臀部和腿部就会水肿。
所以，想要瘦臀一定要多吃含钾类食物。
综上所述，运用以上七个妙招，可以帮助你轻松瘦臀，紧致臀部肌肉，可以让你变得更加性感。
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