瘦腿最有效的方法是什么

瘦腿最有效的方法是什么

跳舞瘦腿这个说法大家听说过吗？对于这个看法也是褒贬不一，有人说能瘦但有人又说了会使腿变粗。那跳舞可以瘦腿吗？瘦腿最有效的方法是什么？下面就跟着小编一起来看看吧！

瘦腿最有效的方法是什么

step1双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

双手环抱腿肚

step2双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。

食指的关节均匀按压腿部

step3双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。

按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。

从脚踝处慢慢向上柔捏

step4手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。

利用食指按压腿部的穴位

step5利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

瘦腿的方式

方法一：涂抹瘦腿霜+保鲜膜

其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！

我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。

如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。

方法二：90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。

如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。

每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

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