运动并不是一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪。
在刚开始做运动时也会促进体内的脂肪消耗，在刚开始的时候脂肪消耗会比较慢，随着运动时间延长才可以将比较大的脂肪因子消耗掉，可以随着身体的代谢排出，还能让皮肤变得更加紧实，能达到修饰体型和减肥瘦身的效果，在运动期间还要及时补充水分。
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