说起怀孕好多人觉得再自然不过了，可是怎样才能生一个健康的宝宝，你有了解吗？怀孕可谓是一个奇妙的过程。男人、女人再享受温馨、畅快的性爱中，数以万计可爱至极的细小精子拼命得游向卵子，经过重重困难最终只有一个精子成功进入卵子，新的生命开始孕育。而看上去这一切似乎很简单，却需要很多条件。今天就跟大家一起说道一下关于怀孕那些事。既然怀孕是由精卵结合，那精子质量的好坏就直接关系到受孕。精子在男性睾丸中产生，随后逐渐成熟到附睾。怀孕的最佳季节是多会呢？其实没有绝对的季节，因为夏末秋初时瓜果、蔬菜种类繁多，可保障孕妈妈和胎儿的营养需求，两三个月后正值晚秋，日光充足，晒太阳可使孕妈妈产生足量的维生素D,促进钙、磷的吸收，有利于胎儿的骨胳发育，所以这个时期备孕比较好。怀孕的最佳时机是多会呢？一般认为，备孕爸妈在晚上9-10点同房有利于怀孕。因为事后夫妻双方很快进入睡眠，为精卵结合创造很好的机会，此外，女方平卧有利于精子在子宫内壁向输卵管内游动。结婚多长时间怀孕好呢？在新婚期间男女双方会因为招待亲朋好友感到疲劳，处于这种状态，女性很不易怀孕，男性精子质量也差，在蜜月期间，由于洗刷、淋浴设备等不能保证卫生，很容易出现生殖系统感染，而且食物不干净容易导致消化系统疾病，这些会对胎儿造成一定影响，所以在新婚半年内，男女双方以调整身体状态为好，不急于怀孕。孕前需要做那些检查？高质量的精子和卵子结合是形成高质量受精卵的前提，胚胎的良好发育，需要母体提供温馨的宫内环境。那么什么时候开始做孕前检查，都分别做那些检查呢？我们的建议是孕前3个月就开始准备，一旦检查出问题就可立即采取相应的措施。女性检查包括优生系列：单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫病毒、风疹病毒、女性在受到病毒感染后，胎儿会受到很大影响，会增加流产、胎停育的风险。如果感染这些病毒，也不要过于焦急，只要在医师指导治疗下，大部分人都可安全孕育子女；生殖系统检查，主要包括宫颈检查、子宫及附件检查、衣原体、支原体、淋球菌、霉菌等，如有感染应治愈后在备孕，否则会导致流产、早产等。内分泌检查，研究发现女性内分泌失调可以导致不孕，调节内分泌主要调节心理，要有一个平和、乐观的心态。备孕爸爸孕前检查也十分必要，除了精液常规外，还需排除乙肝、艾滋病、梅毒、淋病等传染病，避免直接传染给妻子和胎儿。此外条件允许的话还可进行染色体检查，排除染色体异常的可能。孕前你做好心理准备了吗？生小孩可不像买东西可以退货，一旦决定要，就得做好心理准备。因为宝宝的降临意味着目前生活方式的改变，在带来喜悦的同时也会带来很多负担，在没准备要小孩时，夫妻的生活比较随意，一旦有了小孩后心理就有了牵挂，想问题会更全面。夫妇在孕前应当有良好的交流与沟通，达成共识。女性要调整好自己的情绪，面对生活要积极乐观，可以参加一些活动，减轻工作和生活带来的心理压力，还要消除对怀孕和分娩的恐惧心理。此外，养育孩子不是妻子一个人的事情，成为父亲就意味着要承担此项责任，就要面临你的经济负担会加重，而自由时间会变少。特别是孕中、晚期，妻子行动不便，丈夫就得分担大部分的家务，这一点一定要做好准备。孕前应当养成什么样的生活方式？不好的生活习惯，损害的不止是自己的健康，还有下一代的健康，所以备孕爸妈要调整好自己的生活习惯。
①备孕爸妈应该戒烟、酒。烟酒对精子和卵子都会产生不利的影响，可导致精子活力下降，畸形率增高，不利于怀孕。因此，为了保证精子的质量，应该在准备怀孕前3个月戒烟酒，从而保证孕育健康的后代。
②适量有氧运动可促进女性体内激素的合理调配，确保精子的顺利着床。可以提高男性的身体素质，保证旺盛的精力，确保精子的质量。
③备孕爸妈不易熬夜。熬夜有损健康，经常熬夜不但造成免疫力下降，还会减少男性精子数量和活力，造成女性不排卵。研究表明，人体各部分机能在夜间0-4点代谢最慢，这就要求在11点左右睡觉，如果条件允许的话中午再休息半小时。
④最好少喝咖啡。调查显示，平均每天饮用三杯以上咖啡的育龄女性，受孕率必不饮用咖啡的女性低很多。对于备孕阶段的男性也不易饮用咖啡。孕前应怎么样做好营养准备？怀孕后一张嘴喂养两个人，所以在孕前要主要加强营养补充，养成良好的饮食习惯。科学研究证实，在孕早期补充叶酸能预防胎儿神经管畸形。一般来说，备孕妈妈在受孕前3个月开始服用叶酸，每天0.4毫克，平时可以吃一些富含叶酸的食物，如豆类，西兰花、芦笋、菠菜、酸奶等。备孕爸爸体内叶酸不足也会降低精液质量，导致不孕，并且容易引发女方流产，所以也建议补充叶酸。在备孕期间男女双方应加强营养物质的摄入，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。备孕妈妈有五大类食物要保证供应。谷类、水果蔬菜、鱼、虾、肉、蛋、奶类和豆类食品，油脂类等。加强营养不是越多越好，营养过剩会导致体重增加，不利于受孕。上述说的你有了解吗？今天先简单说到这里，希望这些内容有益于每对备孕夫妇，下一个话题我们接着聊关于怀孕那些事。
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