月经来第一天开始算，前七天、后八天属于安全期，后八天包括来月经的日子。
从下次来月经往前倒数十四天是排卵日，排卵日的前五天和后四天为排卵期。
但是每个人的月经周期天数不同，最好根据自己的月经周期计算安全期，这样比较有保障。
如果不能准确的计算，最好同房时采取避孕措施，比如全程使用安全套，以免造成怀孕。
如果月经规律，在安全期没有卵子排出，同房不会怀孕，平时注意休息，加强饮食营养，最好适当锻炼身体，平时注意外阴卫生，避免妇科感染等。
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