冬季养生可以采取食疗的方式，比如吃白萝卜炖羊肉、山药皮蛋粥、大枣红豆粥等，不要经常吃油腻的食物以及辛辣刺激的食物，比如芥末、咖喱等，也不可以吃生冷的食物，比如冰淇淋等。
其次可以吃枸杞炒虾仁、山药芡实粥、当归生姜羊肉煲等，可以起到补虚劳的作用，对人可以起到滋补的作用。
除此之外，需要在平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，并且需要注意保暖。
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