吃什么防辐射

我是一名计算机专业的学生，成天面对着电脑辐射、手机辐射等电离辐射，每天搞得自己头昏脑涨的，脸色难看，精神萎靡不振，并且脸上出现许多大大小小的斑点、脸色暗沉无光。

听一些买化妆品的人说，我应该买一些抗辐射的隔离霜，然后买了用了涂了，也没觉得有多大的改善。

宿友说，光表面上抗辐射了，身体内部还没有进行防辐射措施，那么不知道吃什么可以防辐射呢？

1、 蔬菜类：西红柿，西红柿红素具有很强的抗氧化作用，是一个很不错的抗辐射食物，减轻辐射对皮肤的损伤，美白祛斑；紫菜，紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。

硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力；大蒜，大蒜中含硒较多，吃些大蒜有助于减少辐射损伤；还有青菜、胡萝卜、卷心菜等蔬菜。

2、 水果类：西瓜、猕猴桃、苹果、橘子、哈密瓜等水果，水果里面含有丰富的维生素C，维生素C都属于抗氧化维生素，具有很强的抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。

建议您每天饭后，吃点水果，不仅对肠胃好，而且达到了防辐射的作用。

3、 其他：绿茶，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。

豆制品，如绿豆，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染。

建议您，平时可以喝点绿豆汤，晚饭来点绿豆粥，也是一个不错的选择。

建议您可以在电脑面前放置一盆仙人掌，仙人掌可以吸收电脑对您的直接辐射。

平时多多锻炼身体，可以改善您机体的亚健康。

化妆品，只是暂时对您的保护，并且会伤害您的皮肤。

多吃蔬菜，多吃水果，对身体好！

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