推算安全期的前提是要准确判断出排卵日期。女性安全期测试方法主要有日历法、基础体温测量法、排卵试纸检测法以及阴道分泌物观察法。
女性安全期自测方法简单方便，但结果并不是绝对的，所以利用安全期避孕的女性，同房时应尽量采用避孕药物或避孕工具。
1、日历法
如月经周期一直准确，排卵可能在月经来潮前的第14天。卵子排出后，大约能存活2-5天，精子进入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天以外的时间，都是安全期。
2、基础体温测量法
基础体温是指在早晨起床前测定的体温。从月经开始到排卵日，低温期14天。排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日，排卵后体温升高0.3-0.6℃。
3、排卵试纸检测法
女性尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。在检测出LH峰值的前3-4天和后5-7天以外的时间，就是安全期。
4、阴道分泌物观察法
在排卵期，阴道分泌物明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部湿润滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液，且拉丝度很高。
目前有许多女性由于避孕而犯愁，如果在不打算要宝宝之前，那么怎么样避孕才是最好的呢？
更重要的是安全期，到底安全么？
一般所说的安全期就是说相对的安全，其实并没有绝对的安全期，妇女排卵过程可受生活，情绪，性生活，健康状况及外界环境等因素影响而推迟或提前，还可能发生额外排卵。所以安全期避孕法并不十分可靠，失败率达20%;
医学上没有绝对安全期的说法，由于女性非排卵期存在额外排卵，因此任何一次无防护的性生活都不排除怀孕的可能，一般月经干净后一周和月经来潮前一周属于安全期，但是这样的避孕方式存在很大的风险性。
所以女性如果不打算要宝宝，可以选择男性戴避孕套的方式进行，或者女性可以服用避孕药，是长期服用的那种，不要服用短效的，那样对身体是非常伤害的，一年只能服用2次。
西方的最新研究发现，精子在阴道内最高可存活8天。这就是说，其实在排卵期前、后8天不避孕也有怀孕的可能。这同时意味着，即使是在月经期性生活，仍然有怀孕的可能性，只是概率极低而已。
因此通过推算安全期来避孕并不十分可靠，失败的机会也较多。
利用安全期避孕应注意：
1.安全期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。
2.因女性生理周期会受到情绪及疾病的影响，单以安全期的计算来避孕的失败率偏高，因此建议应该与其他避孕法联合并用。
3.计算安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天，以及产后或哺乳中的妇女。
4.采用安全期避孕前，建议你先记录下半年来的月经周期，以便了解月经的规律性。
5.除了推算安全期以外，还应结合测量基础体温、观察白带改变等确定排卵日期，这样才能更好地判断避孕的安全期。
女性们在不同的生理期在生理上也有不同的特点，所以要针对她们不同的生理期采取不同的护理措施。
各种护理措施中，最重要的就是饮食方面的护理。
安全期适合吃什么食物？
安全期饮食没有特别要求，但安全期避孕要注意以下事项：
（1）许多疾病会改变女性的排卵时间，比如内分泌疾病、肾脏疾病等。
如果在此期间内用“安全期”避孕，常可导致避孕失败。
（2）经期同房一般不会导致怀孕，但经期有意外排卵的可能，而且经期同房容易引起感染，有百害而无一利
（3）如果是处于绝经期年龄的女性，当阴道还有少量出血时，应在出血停止后第四天才可同房，因为这种出血可能是一次排卵引起。
（4）如果您是从口服避孕药改为生理期避孕的话，那么在停服避孕药后的头几个月可能会出现额外排卵或不规则行经，所以这几个月应尽可能不采用安全期避孕。
最后， 我们要提醒所有的女性朋友，“安全期”避孕并不都安全，是不值得提倡的。
请根据自身的具体情况， 来选择较好的避孕方式。
毕竟，一次避孕的失败， 将给自己带来严重的身心创伤。
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