孕酮偏低吃什么好

女性孕酮偏低不妨多吃大豆，因大豆含有大量孕酮，所以是补充孕酮的首选食物。

同时也可以多吃芹菜，也能有效的补充孕酮，芹菜搭配金针菜，一起服用效果更好。

还可以食用柠檬、菠菜、艾叶鸡蛋汤、黑豆糯米粥都可补孕酮。

女性孕酮偏低也就提示黄体功能不足，这种情况很容易会导致女性受孕困难，或者是怀孕后有大概率出现流产的情况，所以需要女性重视。

而孕酮可以从日常饮食中摄入，这样也没有副作用，所以建议女性首选饮食调理的方法来增加孕酮，那孕酮偏低，吃什么好呢？

一、孕酮偏低吃什么好

1.大豆：大豆中含有丰富的维生素b6，这种元素不仅能够促进睡眠，还能缓解腹部疼痛感，以及稳定不良情绪。

同时大豆中有大量的必需脂肪酸，能改善皮肤粗糙。

最重要的是大豆含有大量孕酮，是补充孕酮的首选食物。

2.芹菜：女性多吃芹菜可以有效的补充孕酮，最好是将芹菜和金针菜搭配在一起煎汤服用。

这样功效会更佳显着，也能补充更多的孕酮和营养素。

3.柠檬：柠檬不仅可以美容养颜，还含有丰富的生物类孕酮素。

而柠檬的维生素c，不仅可以促进血液循环，还能帮助女性铁质吸收。

可以提供怀孕时的基础营养，同时也能消除疲劳、提神醒脑，还能补充孕酮。

4.菠菜：如果女性孕酮缺乏，那么也可以适当吃一些菠菜，因菠菜中也含有大量的孕酮，所以也是不错的食物选择。

二、孕酮偏低食疗方

1.艾叶鸡蛋汤：将50克艾叶和两个鸡蛋，加入适量水之后煮汤，且放入适量的白糖，然后融化后服用。

最好是每天晚上睡觉之前服用，不仅可以安胎养肾，还能避免习惯性流产的发生。

2.黑豆糯米粥：将60克糯米洗净之后，和30克黑豆放在锅内，加入适量的水，以文火熬成粥，每天可以食用。

需要注意的是，黑豆需要泡几个小时，这样才容易煮熟。

同时也可以适量放一些红枣，也能益气补血。

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