低糖的水果有什么

1、低糖的食物

含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物，无糖食物主要包括各种食用油，低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，低糖食物的正式名称是低碳水化物食物，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化物，即多吃菜少吃饭。

五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。

2、柚子是可以健胃的低糖水果

在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。

3、樱桃是可以美容的低糖水果

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。

并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。

4、苹果是可以解暑的低糖水果

可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。

适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。

5、梨是可以润肺的低糖水果

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

而且梨中所含有的糖分也非常少。

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