大姨妈也就是月经，女生来月经的时候，可以适当补充一些富含矿物质以及蛋白质的食物。必要时，也可根据身体情况，合理服用药物进行调理。
1.饮食：女性在月经期间，失血比较多，这个时候可以适当补充一些蛋白质，以及铁、镁、锌等微量元素，还有各种维生素等。可以提高身体免疫力、增强体质。如常见的羊肉、红肉、鸡肉、鸡蛋、牛肉、菠菜等。月经期饮食尽量以易消化和清淡为主，因为月经期肠胃比较虚弱，容易导致消化不良的现象。
2.药物：女生月经期间，如果出现不适症状，如痛经比较严重，可谨遵医嘱，合理服用止痛药物进行缓解。如常用的布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等；也可谨遵医嘱，合理服用中成药物进行调理，如常用的元胡止痛滴丸、益母草颗粒等。
月经期间，要注意保持饮食营养的均衡，粗细粮搭配合理。如果出现异常症状，要注意及时到医院就诊。
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