练习瑜伽对身体主要有以下几点好处：
1、减肥塑形，联系瑜伽可以使肌肉变得紧实，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的，还可以优化身材曲线。
2、帮助调节情绪，缓解压力，放松身心。瑜伽属于相对比较舒缓的运动，在练习的过程中可以使人保持乐观的情绪，释放压力。
3、促进血液循环，增强血管弹性，预防心脑血管疾病。练习瑜伽需要掌握正确的方法，且长期坚持才能看到明显效果。
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