肾气虚可以用以下几种方法调节:第一种，在药物方面可以服用杞菊地黄丸或者是生脉饮，对治疗肾气虚有良好的功效；第二种，在饮食方面最好不要吃辛辣刺激性、上火的食物，会加重病情，可以多吃一些黑米、黑豆、黑木耳之类的黑色食物，有补肾壮阳功效；第三种，日常生活方面要尽可能的多锻炼身体，经常锻炼身体可以提升身体的体质，有一定的补肾壮阳效果。
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