每个女人都想拥有完美的白皮肤，美丽而明亮。
为了使皮肤由内而外柔软，除了保养护肤品外，还需要补充营养食品。
常言道，良药胜食。有些食物也可以吃白皙的皮肤，尤其是水果。
1。猕猴桃富含维生素C，能干扰黑色素的产生，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑和其他斑点。
2。一杯草莓含有每日130%的维生素C摄入量，维生素C能促进胶原蛋白纤维的形成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。
相反，它会导致皮肤干燥和起皱。
三。番茄中含有的有机酸和纤维素能促进消化，防止便秘。
番茄也是含有更多维生素C和烟酸的食物。
每天吃一个番茄不仅能抵抗衰老，而且还能使脸红润有光泽。
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