一般可以通过防晒、调整饮食结构、激光等方式来变白。
1、防晒
如果皮肤黑，一般是因为经常在太阳底下工作，皮肤长时间受到紫外线照射，导致皮肤中的黑色素增加，就会使皮肤变黑。
因此要做好防晒措施，外出时可以涂抹防晒霜，或者使用遮阳伞、穿防晒衣等，能够有效改善症状。
2、调整饮食结构
平时要合理调整饮食结构，避免吃富含色素的食物，比如酱油、醋等。
可以多吃一些富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等，能够有效抑制黑色素形成，改善皮肤黑的情况。
3、激光
如果想要快速变白，也可以到正规医院皮肤科，通过激光治疗的方式来改善。
主要是利用激光的选择性来分解皮肤下面的色素颗粒，刺激胶原蛋白再生，从而达到皮肤变白的目的。
除此之外，也可以通过水光针注射等方式来改善。
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