如何预防癌症

概述 生活在污染的环境下，患上癌症的几率会增加很多，所以我们一定要保护好环境，保护好大气，要防止污染，有个老表就是癌症去世的，跟大家说一说该如何预防癌症吧！

如何预防癌症 第一：预防癌症的话要从饮食着手，多吃大蒜。可以在吃饭的时候适当的把大蒜作为配菜，也可以作为主菜来食用。最好的方法就是做成凉拌菜来吃，效果更好。多吃大蒜，对预防胃癌特别的有效。

第二：就是每天晒晒太阳。这是最廉价的预防癌症的方法了。通过晒太阳可以增加人体维生素Ｄ的含量，从而达到预防癌症的目的。

可以减少患腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

但是要避免暴晒。

第三：就是每天喝绿茶。

每天饮用四杯左右的绿茶患各种癌症的风险。

但是绿茶的浓度不要太浓，温度不要太高，６０度左右比较好。茶泡５分钟左右就饮用效果最好了。

注意事项保证充足的睡眠也能预防癌症，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。

这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

标签：癌症,预防