在我国，仅有60位泰斗级名老中医(民族医)被政府评为“国医大师”。
85岁高龄的陈可冀就是其中之一。
调查人员为你探访国医大师陈可冀的养生之道。
85岁国医大师陈可冀老年人运动最佳方式散步
首先倡导“活血化瘀法”防治冠心病
作为中科院院士、心脑血管科著名专家，国医大师陈可冀在心血管病领域积累了丰富的临床经验，并与已故名老中医郭士魁一起，首先提出了“活血化瘀法”防治冠心病的诊疗思想。
冠心病古已有之，国医大师陈可冀在研究中发现，冠心病血液不通的症状，在中医里的证候表现就是“血瘀证”。
通过辨证治疗，中医传统的活血化瘀药治疗冠心病效果很好，还能防止对肝肾功能及肌肉的损害。
“活血化瘀的本质是‘活其血脉’，‘化其瘀滞’，从而改善冠脉循环和微循环功能，消除病理变化，改善血管重塑问题。”国医大师陈可冀说。
曾有位冠心病人，每周用100片硝酸甘油，但心绞痛仍控制不住。
国医大师陈可冀以活血化瘀方药为他治疗了10天左右，就使其药量减到每周10~20片，心绞痛也不再复发了。
丹参、红花、赤芍、川芎、延胡索是国医大师陈可冀常用的活血药物。
临床证实，川芎所含的川芎嗪可以抗血小板聚集，改善脑血流量，治疗缺血性脑血管病效果很好；赤芍活性成分赤芍苷，可以改善心肌供血；延胡索的活性成分延胡索碱，抗心律失常的作用也很好。
中医理论认为气能运血、统血，所以通血必须先顺气。
由此，国医大师陈可冀在活血化瘀的基础上配制了补气化瘀通血的愈梗通瘀汤，成为他治疗心肌梗死的基本用方。
该方由生晒参、佩兰、生黄芪、紫丹、全当归、延胡索、川芎、陈皮、半夏、广藿香、生大黄构成，能够益气活血，清瘀抗栓，利湿化浊，起到保护心功能，康复和延长寿命的作用。
破解冠心病的罪魁祸首：吃得好、压力大
在一次会议上，国医大师陈可冀提到了两个数字：40秒和10秒。
“40秒”说的是：在美国，约每40秒会有一个人猝死于心血管疾病；而在中国，约每“10秒”就有1人因心血管疾病死亡。
2014年8月9日，国家心血管病中心发布《中国心血管病报告2012》，指出我国心血管病患病人数为2.9亿。
“10年前，美国的心血管发病率很高，他们通过不断努力，改善了这种局面。
而我们却因为生活水平的不断提高，饮食生活等管理不当，步入了美国后尘，成为心血管疾病的多发国家。”
国医大师陈可冀说。
国医大师陈可冀分析，现在冠心病越来越多的原因主要有两个：一是大家吃得太好了。
以广州为例，几十年前高血压患者还很少，改革开放后，生活条件好了，高血压发病率则居高不下。
二是由于生活节奏快，大家普遍精神压力大，心情不佳。要预防冠心病也要从这两方面下手。
饮食方面，国医大师陈可冀建议，早餐可以喝碗燕麦粥。
燕麦中含有丰富的纤维，能在肠胃道中减少对胆固醇和脂肪的吸收，从而降低血脂中脂肪和胆固醇的含量。中午要吃饱，可以吃些豆制品，有利于降低胆固醇。晚餐则不能吃太饱，建议以素食为主，少吃高脂肪、高热量、高钙及易胀气的食物。
需要注意的是，很多冠心病患者非常小心，有的甚至严格控制油脂摄入，坚持纯素食。国医大师陈可冀认为这并不可取，矫枉过正不仅导致营养匮乏，还会增加患病风险。“我平时就是顺其自然，几乎杂食，蔬菜多吃一些，每餐八分饱，没有忌口。”
精神压力大是现代人的普遍问题，“我个人觉得，没有什么比保持好心态更重要。我一直以来都淡泊名利，不爱计较，平常喜欢散散步、听听歌，中午有条件一定要午睡。再加上适当的饮食调理，自然健康有活力。”
国医大师陈可冀说，“百病生于气，养生先养心、静心，有调查表明，长寿与性格开朗、不多愁善感有一定关系。”
不靠补品养生，一葱一蒜能防病
如今养生保健品盛行，但国医大师陈可冀从来不吃市面上那些“补品”。
他认为中国保健品市场鱼龙混杂，好的少、差的多，亚健康人群想吃补品，一定要在医生指导下吃。
熟悉国医大师陈可冀的人，都知道他喜欢吃重口味的大蒜、洋葱，这算是他自己独创的“补品”了，“每天吃一两瓣大蒜，生的熟的都可以，能帮助抑制肝脏中胆固醇的合成；
洋葱生吃效果较好，煮久了，降脂的效果就差了”。
国医大师陈可冀年轻的时候很喜欢游泳，每天都要游1~2次，现在年纪大了，就每天持之以恒地走路锻炼，每天吃完晚饭，就沿着小区马路走上大半个小时。
“动以养生，但莫大疲”，国医大师陈可冀建议老年人要坚持运动，但考虑到身体状态，以散步为最佳方式。也可以做做气功、太极拳、八段锦等练习，能够保持机体代谢平衡，有利于长寿。
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