最近感觉自己总是冒虚汗,而且紧张的时候,全身都在发抖,不由自主的发抖,尤其是吃饭拿筷子的时候,手部抖个不停,而且早晨醒来心里也莫名起码的发慌,容易发脾气,只要发了脾气就容易晕过去,而且我发现自己的甲状腺有些肿大,后来去医院做了甲状腺五项检查,确诊结果确实甲状腺功能减退,现在在吃药治疗,医生让我在饮食中多吃一些含碘的食物,那么含碘高的食物有哪些。
1 海带是所有食物之中含碘量最高的食物,海带中不仅仅含有大量的蛋白质和大量的碳水化合物,而且含碘量极高,经常食用海带可以起到美容、黑发、减肥的作用。
海藻含碘量也是极高的,经常食用可以提高身体的免疫力,有效的帮助身体补充所需要的碘。
2 海鱼含是含碘量比较高的海产品,每100g的海鱼中含碘量大约在80毫克左右,陆地食物中鸡蛋也算是含碘量比较高的一种食物了,每100g的鸡蛋含碘量大约在27毫克左右。
同时大豆、芸豆、小米、小麦面粉、稻米中含碘量都比较高。
3 生活中最经济实惠的就是购买加碘的盐,而且我们饮食中经常是会吃到的,食用加碘的盐可以保证人体中每天的摄入碘量在可以控制的反胃之后,可以帮助避免过量的加碘而出现的身体伤害。
碘是人体营养的所需元素,碘对人的智力影响非常的大,并且还有显著的效果,如果发现缺碘的话,要及时的就医治疗,尤其是孕妇一定要注意碘的补充。
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