身体素质弱的老年人
根据做经络健身操能够输通经络，联接血气，根据经脉紧密相连，互相影响，对身心健康起着关键的功效。
根据刺激性经穴来医治和防止各种各样病症，来刺激性自我调整系统，做到调整任督二脉血气、补充脾肾元精的目地做到健康养生的方式，健美操功效挺大有助你清除身心健康安全隐患，具有运动健身强身健体的功效。
想塑型的老年人
经络健身操根据简易的技巧推拿，到调整任督二脉，血气，补充脾肾元精的目地，根据刺激性经穴来医治预防传染病的健康养生方式。
技巧有拿法，擦法，压法、摩法等简易的技巧推拿。
可是便是这种简易的技巧，历经长期性的推拿，就能令人逆生长，精力充沛，美容养颜身体排毒，重构大家健康的身体。
怎么做经络健身操
姿势1，压手指头。
上下手掌心相对性，两手五指手指尖对手指尖，用劲向手心压去，能量用在手指头上，再取回来为1次，共压30次。功效是输通手指头的经脉，锻练手指头骨筋和灵便度。
姿势2，拔手指头。技巧
一：用左手先后紧抓右手的各手指头，左手指用劲拔出来，每一个手指头拔10次;拔完右手，换左手。技巧
二：用左手先后紧抓右手的各手指头，随后旋转手指头，每一个手指头旋转10次;转过右手，换左手。能够随意选择一个技巧。功效是输通手指头经脉。
姿势3，掐手指甲。用左手拇指手指甲掐压右手各手指头手指甲根处，也就是乳白色电热扇的部位，每一个手指甲根掐压三下，各自掐在电热扇的左、中、右部位。随后股票换手开展。掐压时要微痛的觉得，并且能见到血液流回进手指甲的红色为实际效果最好是。
功效是推动血液在手指头的循环系统。
姿势4，拍巴掌背。用左手手掌心拍打右手手臂30次，随后股票换手开展。功效是推动手臂血液和输通手臂的经脉。
姿势5，转手腕。用左手手掌把握住右手手腕子，旋转右手手腕子，30次。随后股票换手开展。功效是输通手腕子部的6个穴道。
姿势6，敲胳膊。用左手手掌心靠小拇指侧敲击左胳膊里侧(与手掌心在同一个侧边)和上方(与拇指在同一个侧边)，随后用左手手掌心靠无名指侧敲击右手两侧(与手臂在同一个方位)和左边(与小拇指在同一个方位)。
随后股票换手开展。每一侧敲2个往返，敲的重心相对密度间隔2公分。功效是输通手臂经络。
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