人身体缺钾的症状有哪些

众所周知,人体需要很多微量元素来保持健康,这些微量元素在日常饮食中也能获得,但是如果吃多了就会导致某些微量元素缺乏,当身体缺少某些微量元素时,就会出现一些疾病。

钾素对人体的肌力和神经功能都有很大的作用,当缺钾时会出现一些症状。

1、频繁疲劳

人体内每一个细胞都需要适量的钾来保证它的运行功能,如果缺钾,细胞能量不足,人就会疲劳。

假如你的睡眠是充足的,但是锻炼后却很疲惫,那你可能需要考虑补充钾。

2、血压偏高

钾素有助于血管放松。当缺钾时,血管会收缩,导致血压飙升。

因此,定期检查血压是非常必要的,以查明高血压的原因。

3、你们常吃快餐点心

由于饼干、薯片和冷冻食品中含有少量的钠,因此加工食品很可能导致你缺钾,正如前面所说,钠会消耗身体中的钾。

推荐食用盐少的快餐食品,尽量多吃新鲜的食物。

4、肌力弱,容易抽筋

钾素对缺钾肌肉收缩有重要作用,可能导致肌肉疼痛甚至是痉挛。

所以在游泳前吃个香蕉可以预防抽筋。

5、心搏漏电

心率不齐,是一种奇怪而惊恐的现象。

引起心脏跳动漏拍的原因有很多,体内缺钾就是其中之一。

6、频繁头晕

当缺钾严重的时候,你的心跳会变慢,感觉像是要休克。

要减少头晕眼花的机率,平时要多补充钾。

7、便秘

缺钾在体内,身体功能效率会下降,消化系统也不例外,可能会伴有浮肿和腹部绞痛。

8、耳鸣及肢体麻木

钾素维系神经系统健康,如果缺钾,就有可能导致神经性耳鸣、肢体麻木的亚健康状态。

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