男性减肥的最好办法，就是管住自己的嘴，迈开自己的腿，首先要从自己的饮食开始，控制自己的饮食规律，不能吃一些高脂肪、高热量、高糖分、油腻辛辣的食物，多吃一些清淡的食物和新鲜的水果蔬菜补充膳食纤维，促进新陈代谢，同时加强体育锻炼，多做一些有氧的运动，跑步，快步走，跳绳，游泳等。
只要持持以恒，就能达到预期效果。
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