金鸡独立功效作用

金鸡独立在临床上可以强身健体以及防治疾病、提高身体免疫力等。

金鸡独立是一种运动，可以协调全身肌肉和关节的活动，促进血液循环，增强呼吸功能。

对颈椎病、高血压有一定的辅助治疗作用。用这种方法锻炼时，一定要循序渐进，不要操之过急运动量过大，以免引起身体不适。

金鸡独立动作要领如下：

第一、双腿并拢，身体站立并自然放松，眼睛微闭将注意力集中在足部。

第二、抬起左腿，将脚底撑在右腿中间或者将左腿弯曲起来。

第三、双手自然放在身体两侧或双手合十于胸前。

第四、单脚站立的时候左腿出现酸痛感可以开始换右腿，一般每天坚持2分钟以上即可。

日常生活中，金鸡独立这个动作需要持之以恒才可有效提高免疫力。

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