减肥方法一般分为三种。
第一种控制饮食，食用含热量较低的食物如绿叶蔬菜，大白菜，圆白菜，生菜，油菜等，高热量饮食，如油炸食品要忌食，可以食用含蛋白质的食用，如瘦肉，蛋，奶等。
第二种是增加运动量，达到消耗脂肪供给的热量，脂肪含量逐渐减低，身体就逐渐消瘦。
第三种就是药物减肥，但药物的副作用容易导致肝肾损伤等，一般不建议长期使用。
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