通过正确的饮食调理保持或者胃的健康是完全可以的。下面建议几项有效养胃的食品，希望对你有帮助。
1、不要吃甲鱼。甲鱼滋腻，久食败胃伤中，导致消化不良，故食欲不振、消化功能减退、孕妇或产后虚寒、脾胃虚弱腹泻之人忌食；
2、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，但没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
因此，香蕉不宜过量食用。
3、葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。
身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
4、慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、高血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合食用苹果。
5、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
6、黑豆在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，具有预防便秘和增强胃肠功能作用。
7、中医认为，白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。
8、土豆所含的纤维细嫩，对胃肠粘膜无刺激作用，有解痛及减少胃酸分泌的作用。常食土豆成为预防胃癌的辅助疗法。
9、凡脾胃衰弱，腹痛腹泻，肺寒咳嗽者应少吃黄瓜。有肝病，心血管疾病，胃肠病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。10、菠菜对习惯性便秘有一定的缓解作用，可促进胃液和胰液的分泌，有利于食物的分解。
11、甘蓝中含有某种“溃疡愈合因子”，这是一种维生素，对溃疡有着很好的辅助作用，能加速创面愈合，是胃溃疡者的治疗佳品。
12、熟莲藕，其性也由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。
13、中医认为，苦瓜具有清暑涤热，明目解毒，清新养血，益气壮阳，润肺补胃等功效。
14、急性肠炎，菌痢，溃疡活动期病人，手脚冰凉的人和胃肠较弱的人不宜多吃西红柿。
15、荷兰豆兴平，味甘，具有利小便，和中下气，解疮毒等功效，能益脾和胃，生津止咳，除呃逆，止泻痢，解渴通乳。
以上是对“吃什么东西养胃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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