记性不好吃什么补记性

不少人都有记忆力差的情况，有一些人是短期内突然记忆力衰退的，那么你要看一下是不是最近比较疲劳，没有给大脑足够的休息时间所导致的。

如果你是长期记忆力都比较差，那么就需要进行调理了，那么，记性不好吃什么补记性?

1.燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。

燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

2.大豆

大豆含有大量的蛋白质，而蛋白质是维持我们记忆力的一个重要元素。

你可以选择每天吃一些豆腐、豆皮之类的豆制品，或者早餐喝上一杯豆浆，这样就能很好的补充蛋白质，提升记忆力。

3.菠萝

菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

4.辣椒

辣椒当中也含有大量的维生素，特别是维生素C的含量比较高，吃辣椒能够提升记忆力，而且还能对大脑起到一定的刺激作用，如果你比较嫩吃辣的话，选择红辣椒效果更好。

5.花生

花生被大家称之为是长寿果，还可以养胃，花生的营养价值是很高的，经常吃还可以补充大脑，提高记忆力呢，它还有缓解衰老的功效，防止脑部当中血栓的形成与发生。

以上就是关于记性不好吃什么补记性的相关内容的介绍，通过以上我们知道燕麦、花生、大豆和辣椒等等食物都很适合记性不好吃的人来吃。

不过在吃的时候还要结合自己的身体情况来判断，比如你正好在长口腔溃疡，或者消化系统比较弱，那么辣椒和粗粮就不适合。

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