疫情期间体育锻炼的原则有哪些

体育锻炼可以增强体质，增加人体免疫力，对预防新型冠状病毒感染有好处。对于运动地点的选择，运动地点通常分为户外和户内，如果选择户外运动，一定要选择空旷而没有人群聚集的地点，最大限度避免人与人之间的接触，减少感染几率。

如果选择室内运动，不主张去健身房，而主张居家锻炼。去健身房会增加人与人之间的接触，容易造成感染，居家锻炼就避免了这个问题。

在自己家进行锻炼，可以采取各种各样的方式，如健身操，以及无氧训练，如哑铃等。应用器械进行锻炼，在家都可以完成。

运动强度并没有特殊要求，不主张过度运动，也就是运动过后过度劳累。过强运动，也就是运动量过大，也会导致免疫力下降。所以在运动量的选择上要适度，不要有过大运动量，因为对身体并不一定有好处。

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