拖延症在人群中较为常见，一般的治疗方法有心理治疗、行为治疗。
1、对于拖延症一般不涉及药物治疗，如果有并发抑郁症或者焦虑症的患者，需要配合相应的药物进行治疗。
2、行为治疗和心理暗示十分重要，首先可以将制定的目标分解成小目标，并且要具体，这样完成大目标的难度就会降低，当你完成自己设定的计划时，就会有一种成就感，这种心情可以使你保持这种状态，直到完成大目标。
3、进行自我调节，转变一些观念、保持积极情绪、增加自我的肯定度，或者进行催眠治疗。充分利用时间，将时间分为阶段，必须在某个时间段内完成一些任务。
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