皮肤美白的方法

美丽是女人一生的代名词，在这个人人都看重外观形象的年代中，每个人都希望自己是完美的，没有一丝的瑕疵与不足，但是在我们亚洲几乎皮肤暗黄的人比较多，因此很多的女性想要通过一些方法进行美白。

美白肌肤之前要保持一个愉悦的心情，以及多吃一些美白肌肤的食品和不要抽烟喝酒，才能使皮肤进行美白。

保持愉快的心情：当心情不好,忧愁、悲哀时,身体免疫功能就会降低,同时皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤也会变得灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。

因此,保持愉快心情是极为重要的。

多吃些美白食品：要多吃含维C维E丰富的食品,如黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等,多喝牛奶、豆浆,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多补充蛋白质。

同时感光食物最好少吃或者不吃,如芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、香菜等。

不要抽烟喝酒：抽烟与喝酒都会对皮肤造成巨大的杀伤力,经常抽烟喝酒的人除了皮肤较暗沉外,两颊还容易出现斑点,而且还会随着年龄的增长而加深,所以不要抽烟喝酒。

人体的皮肤共分为4层,其正常代谢的过程大概是以20天为一个周期,角质层会自行更新换代。

所以,美白只能是较缓慢地逐步改变,几小时或几天的“快速美自”是不可取的。

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