颈肩痛怎么办

概述 对于我们这些经常蹲办公室的人来说，很容易出现颈肩痛的现象，有的时候还会出现直不起腰的可能，和大家分享一下颈肩痛的解决方法。

颈肩痛怎么办1

方法一：刮颈肩部

1、用直线法刮拭督脉，从风府穴到大椎穴，刮膀胱经，从玉枕、天柱到大杼、风门，从后发际上，棘突双侧分别由上向下刮拭，每一侧刮15～20次。

2、用弧线刮法刮拭足少阳胆经，由风池及乳突根部从上向下，经过肩井，刮向肩端，每侧刮15～20次。

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方法二：刮背部 用直线刮法刮拭膀胱经，从玉枕经天柱、大杼、风门、肺俞到厥阴俞。

刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每侧刮15～20次。

刮背来解决肩颈痛是大家最常用的方法，并且见效也是很快的，刮完痧以后感觉浑身都轻松了。

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方法三：刮四肢

1、沿手阳明大肠经，从肩龋过曲池到合谷，刮15～20次。点压按揉合谷穴。

2、用直线刮法沿足阳明胃经循行线刮拭，从足三里到条口，每一侧刮15～20次。

注意事项刮痧以后不能马上洗澡、吹风，不宜进行室外活动，每次刮痧应该在洗完澡以后进行。

刮完背以后，有些人可能会出现火燎燎的痛感，这都是很正常的，不要觉得这是对皮肤的伤害。

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