对于爱美的年轻人来说，长痤疮是最烦恼的。因为这种皮肤疾病会反复发作，对皮肤的伤害比较大，甚至还会留下痘疤痘痕。
如果不及时消除会严重影响颜值，因此患者坚持用药治疗的同时，也要注意调整好生活和饮食，时刻关注身体状况。下面来看看，长痤疮应该怎么调理。
1、注意劳逸结合：经常长痤疮的患者一定要避免熬夜，避免过度劳累，要养成一个健康的生活方式，不要加班熬夜，尽量保证睡眠充足，这样有利于内分泌的调理，促进痤疮的治疗。
2、合理饮食：痤疮的发生和饮食有很大关系，暴饮暴食、经常吃煎炸烧烤、高脂肪、高糖的食物，更加容易导致痤疮的发生。
患者一定要调整好饮食的结构，尽量保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮、真菌类以及海藻类食物，这样才有利于皮肤的健康。
3、注意皮肤的清洁：长痤疮期间一定要注意局部的皮肤清洁，要用大约35°左右的温水洗脸，避免过冷过热的刺激，也不要使用刺激性的肥皂以及洁面乳，更加不要使用含油脂高的护肤品。
4、积极清肠排毒：患者要多吃清肠排便的食物，因为痤疮的发生和大便不通畅有很大关系。
经常便秘的人体内会积累很多毒素，这样就很容易引发痤疮，所以平时要多吃通便排毒的食物保持大便通畅。
5、学会减压：压力过大、熬夜会导致心火、肝火旺盛，从而导致痤疮的发生。
平时工作学习压力大的人一定要学会减压，运动不但可以舒缓情绪、减轻精神压力，而且还可以促进排汗、促进体内毒素的排泄，对身体健康非常有益。
长了痤疮应该积极到正规医院的皮肤科进行治疗，不要自己滥用药物。
为了更快治愈疾病，同时也要养成一个良好的生活和饮食习惯，尽量保持清淡的饮食方式，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣上火的食物。
生活上要做到劳逸结合，保持健康的作息习惯，避免熬夜。
标签：痤疮,调理,盘点
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