青鱼中含蛋白质比较丰富，脂肪比较低，还含有大量的微量元素，比如碘，硒。还含有丰富的核酸，是人体必须的营养，延缓人体的衰老，提高机体的免疫力。
除了多吃鱼之外，还应该多吃瘦肉，蛋类，奶类，新鲜的蔬菜水果，各种豆制品，还需要多参加户外锻炼，提高身体免疫力。
标签：青鱼,营养价值
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青鱼中含蛋白质比较丰富，脂肪比较低，还含有大量的微量元素，比如碘，硒。还含有丰富的核酸，是人体必须的营养，延缓人体的衰老，提高机体的免疫力。
除了多吃鱼之外，还应该多吃瘦肉，蛋类，奶类，新鲜的蔬菜水果，各种豆制品，还需要多参加户外锻炼，提高身体免疫力。
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