如何提高性持久力 四招提高高性持久力

每个男人都想在床上表现的特别凶猛和出色,当然性能力是一个男人身体是否健康的表现。

要想提高高性持久力,不仅需要提高自身的健康,还要调整好心态,科学的饮食也在性能力提高方面起着关键的作用。

如何提高性持久力?简述提高高性持久力的四个方面:

1、蛋白质和维生素的补充:优质蛋白质是形成精液的主要营养源。

男性可以吃一些富含高蛋白的食物,如像鱼、肉、蛋以及牛肉等。

还可以补充一些含维生素高的保健品,如维生素C、E和钙,据研究维生素是对精子的生成有很促进作用。

2、增强体育锻炼:加强平时的体育锻炼可以有效地提高高持久力。

男人通过每天的有氧运动的锻炼,对心肺功能有所提高,不仅对心脏有保护作用,还增强了阴茎勃起硬度和拉长了勃起的时间。

建议到健身房锻炼或是选择晨跑,一周至少锻炼3次运动。

3、泡脚:每天晚上睡觉前养成泡热水脚的习惯,最好加上艾叶包来泡脚。

脚底的穴位很多,通过泡脚可以有效地促进足部的血液循环,调节五脏六腑功能时之平衡,还有益肾延寿的作用,使气血畅通,从而激发了性欲,提高高性持久力。

4、调整心态:即便是平时的工作和经济的压力再大,回到家里就把这些压力试着抛到九霄云外去,调整好心态,使自己放松心情,对持久力会有明显的提高。

提高高性持久力的方法简单就介绍到这里,性持久力差不要一味地去用药来强制性提高。

其实提高高性持久力就从平时的饮食上加以调整,多补充蛋白质和维生素;多参加户外的运动;学会睡前泡热水脚来养生;保持顺畅的心情是会达到意想不到的效果的。

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