怎么排出宿便

排出宿便可以通过饮食调理、运动、药物治疗等进行调理。

1、饮食调理

患者饮食后可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、芹菜等，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，有利于排便，还可以喝酸奶、蜂蜜水等，可以帮助排便。

2、运动

患者可以通过运动促进胃肠蠕动，比如散步、慢跑等，可以帮助胃肠道蠕动，有利于排便，还可以通过按摩腹部，促进胃肠道蠕动。

3、药物治疗

如果患者通过饮食和运动等方式都不能缓解宿便，则可以在医生指导下使用乳果糖、番泻叶等药物进行治疗，可以促进大便排出，还可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物，可以增强胃肠动力，促进胃肠道蠕动。

患者还要注意避免吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等，以免加重胃肠负担，加重病情，可以早晨空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，有助于排便。

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