女性在月经期不能吃什么 这5种食物经期千万不要碰

月经期是女性的一个特殊时期，这时期女性的身体抵抗力是比较差的，同时也易出现一睦不适症状，因此这时更应做好护理工作，以减轻经期的不适。像在饮食中，月经期间就有一些食物是不能吃的。那么具体不能吃哪些食物呢？有五种食物在经期建议不要碰。下面来看看是哪五种食物。

女性在月经期间千万不要碰以下五种食物：

1、含有咖啡因的饮料：经期之所以不能喝含有咖啡因的饮料，因为喝了含咖啡因的饮料会影响女性的情绪，容易动怒，这样就易导致出现乳房胀痛现象，让本来经期焦虑的情绪更不稳定，从而易引起更多的不适。

2、茶：因为经血的流出，会导致女性丢失掉很多铁元素，所以经期需要补充铁，否则易引起贫血，而茶里含有鞣酸，喝了后会和肠道中的铁离子结合，从而产生沉淀，影响铁的吸收。

3、酒：酒除了刺激性较强外，还会消耗体内的维他命B和矿物质，尤其是过多的饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，同时还会产生过多的动情激素，从而可造成月经量过多。

4、冷饮：经期是要禁忌吃生冷食物的，尤其是冷饮，喝了很易引起痛经现象，尤其有的女性本身体质是寒性的，更要禁忌喝冷饮。

5、辛辣之物：经期饮食应以清淡为主，像花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激之物要加以避免，以防引起月经量增多或是导致经期提前，另外还有可能引起痛经现象。

在月经期间不能吃什么食物？上面所介绍的五种食物在经期建议不要碰，以防加重经期不适或是引起一些妇科问题的发生。经期女性饮食应以清淡温热有营养为主，尤其是经期易出现痛经等不适症状的女性，更应合理选择食物，以避免加重痛经而给自身带来更大的痛苦。

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