早上起来空腹运动好吗

早上起来空腹运动对身体不好。

在运动时，人体正处于代谢旺盛的时候，能量消耗很多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原储备不足，血糖大量消耗而得不到及时的补给，有些人会容易低血糖，甚至会感到头晕、胸闷等不适症状，严重时还会引起休克。

另外空腹运动，不仅会伤害胃肠，还会使人感到疲倦、胃部不适和头痛，增加患上胆结石的概率。

早上起来一般建议进食一些消化易吸收的食物，如白粥、牛奶、面条等，且需要在进食30分钟后再开始运动，否则可能会导致呕吐、胃肠绞痛等症状发生。

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