泻盐中的镁具有抗炎功效，能够帮助减轻肌肉的酸痛。
在小肠中扮演高渗压的角色，并将水引入肠腔。液体在肠腔内积聚会导致腹胀，刺激肠蠕动并促进排便。
同时，泻盐可以促进肠壁胆囊收缩素的释放，通常选择膳食纤维含量高的食物。
每天早上起床后可以喝一杯温开水或蜂蜜水，饭后顺时针按摩腹部，有利于食物消化。
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