多喝白开水减肥最有效，多喝白开水，配合适当的有氧运动，注意饮食规律，不要吃零食，多吃一些黄瓜。
此外可以饭前半小时喝一杯蜂蜜水，即能降低对食物的欲望，有利于吃少量的食物，减少脂肪和糖的吸收，又对胃有保护作用，可以治疗胃炎，胃溃疡。
喝柠檬水减肥效果也很好，柠檬水中的柠檬酸能够参与体内的脂肪，蛋白质，糖分的代谢。
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