你好， 想要快速瘦脸，从根本上应该从全身的减脂做起：
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜，不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的强烈欲望。
2、每天至少喝800ml水，喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。
3、任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4、增加钙的摄入量，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5、控制盐分的摄入，每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 6.每天坚持运动每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。
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