吃什么可以祛斑？

吃黄豆有祛斑的作用，其中含有大量维生素E，可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着。西红柿也可以祛斑，其中含有的西红柿红素、维生素C，可以抑制黑色素形成。

其次，吃柠檬也具有祛斑作用，其中含有的枸橼酸可以防止皮肤色素沉着，还能起到美白的作用。

此外，猕猴桃也是祛斑的食物，其中含有大量的维生素C，可以抑制皮肤内多巴醌的氧化，干扰黑色素的形成，具有防止色素沉淀以及使皮肤更加白皙的作用。

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