昆明市面积21473平方公里，地形崎岖不定。在行政区划内，最高海拔达4223米，最低746米，落差在3000米以上。
但一般而言，想必提问者想知道的应该是昆明市区的海拔。事实上，昆明盆地本身，也是一个地形略有起伏的区域，最平的部分，无疑就是滇池水面（海拔1886米），可视为昆明相对海拔的基准点。这个海拔已经比山东最高峰泰山（海拔1524米）高出362米，甚至比黄山最高峰还要高24米。
位于滇池附近的昆明市区，其实仅比滇池湖面高一点点（市中心海拔1891米），市中心某几个局部高地如圆通山，海拔则1950米左右。基本上，市区海拔大致就在1891米这个水准。此数字，比云贵高原平均海拔1500米略高。
应该说，这个海拔是符合人类居住的最佳海拔之一。正因为它的存在，昆明才能彻底击败低纬度强大的太阳热量，使全年气温保持在16摄氏度左右，才有了被称为春城无可撼动的资本。反观同纬度地区城市如桂林、福州、台北等，在夏天，最高温至少要比昆明高出10摄氏度以上。
但，昆明海拔虽相对较高，却又离能导致高原反应的缺氧环境很远。一般而言，在云南高山区，海拔2500米以上常见有高原反应。在此海拔之下的昆明市，几乎从未听说外地游客会发生头痛、失眠等高原反应现象。
当然，极个别游客在昆明可能会偶有流鼻血现象，请放心，这不是高原反应，只是因高原本身特有的气候干燥现象带来的毛细血管破裂而已，很快就会不治自愈。
一座600万人居住的城市，如果位于高原反应地带，是不可想象的。
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生活在昆明的人总觉得昆明不高，不会缺氧。就象西藏人也从来不说自己缺氧。
我生在昆明，成年后得了支气管炎，一年咳半年，昆明大小医院看完不会好，别人说支气管炎是绝症，不可能治好的。
后事我辞职出来，到广州、上海、杭州生活过，才感觉到低海拔空气与高海拔差别非常大。我现在回昆明只要超过三个月，气管炎必发。但只要回到杭州，一下飞机立马止咳。并且在低海拔地区，气管炎从来不会发作。
说这事，是亲身体会告诉大家，昆明空气与平原地区差别还是很大的。长期在你海拔平原地区生活的人，去昆明丽江等地旅游，虽然多数人不会缺氧，不会有高原反应。但体质不同，少数人还是会有反应的，出发前要做此准备。
最好的方法是从乘火车去，海拔变化比较缓慢，容易适应。尽量不要坐飞机，不然到昆明会有些不适。昆明去低海拔地区，也尽量坐火车，不然气压突然变换，也一样会产生不适。特别是飞机降落时，从高海拔到低海拔的人，耳痛要比本来生活在低海拔的人严重。
高，海拔却实是高。在我们高海拔昆明玩的外地人，每人都背着一个氧气包！
不但海拔高，其他问题也不少。比如:
强，紫外线的确强。来昆明玩的外地人，头天白，二天红，三天就达非洲标准。
牛，昆明确实牛。单一个讲武学堂，就能让你吹三天吹不完。
好，就是好，抗战时期鬼子进不了。国内的名校全往昆明跑。
富，昆明确实富。人家建房用石棉瓦，我们盖寺庙不是用金瓦就是用铜瓦。差一点的都是圆通瓦。吴三桂这斯，银安殿都不住，要住金的殿。
贵，昆明生活的确有点贵。米线都卖到几十元，几百元一"碗"！
先，昆明有很多领先，我知道的是这么个小不点城市，竟有中国第一座电站。生产出中国第一个灯泡，第一圈电线，第一个电工品牌，第一个航校，第一个电影院，第一台熊猫军用望远镜，镜面磨床，坐标镗床，高精机床，，，，，，！
开，真是开了眼界，一个池塘水，一半清，一半浑。那个说只有渭水与泾河才那么分明。
堵，开车确实堵。在我们昆明这个堵城，玩的两个外地人，同时从东风路口出发。一个骑大象去丽江旅游，一个开劳斯莱斯上圆通山喂豹子。到丽江那位在酒店洗完澡了，去圆通山这位还在半路磨时间。
坏，昆明个别小贩确实坏。找他买一斤泡梨或板栗，还不到七两半。
慢，确实慢。等一个朋友他说马上到，两小时过去了，马没到，他也没到。
烫，确实烫。买碗过桥米线，想喝口汤。结果生鱼片都没烫熟，却把自己的舌头烫成了口条。
奇，确实奇。什么东寺街，西屎巷。茅房建在拐拐的小楼上。
怪，非常的怪。大街上有人穿衬衫，有人穿毛衣，还有人穿羽绒服。也有的一件衣服四季都能穿。
逆，确实逆了天。武则天要牡丹在洛阳冬天开，这姑娘一发火，跑来昆明春节放。
难，找人确实难。朱棣全世界找他侄儿找不着，人家却在武定狮山自由自在。
怕，走路确实有点怕。三十里的长坡，四十里的板桥，这头踩着那头摇。
讳，女厕排长队，男厕排女队。男人忌讳，女人不忌讳！
迷，我们这山多洞大。不要乱跑乱爬，否则救援费得自己拿。
扫，別以为只有环卫工在到处扫。买东西的，进公园的，乘车的，打发花子的，都过扫。清明节那几天，上坟都扫，有幸的还被加扫为"好友"！
黑，墓要扫，黑也要扫。好好扫，不打着伞扫，彻底扫！
文，礼仪之帮讲文明，我们也在创春城文明！
拍，到那里都拍。除了厕所，澡堂不能拍，什么地方都可以拍。北方高个在前边拍，我们南方小个在后边摄。不说拍个鬼，起码照着背！
玩，当然好玩，去别的去方玩几天。来昆明够你玩上大半年！
吃，我们不缺吃，但奇怪的是，连虫子都愿吃。吃成濒危，吃成保护都行！
花，別以为云南只有"五朵金花"。还有金银花，樱花，马樱花，冬樱花，兰楹花，山茶花，牡丹花，杜鹃花，菊花，荷花，莲花。桃花梨花油菜花，，，，，还有钱花！
多，云南什么都多，连怪都多，不只十八怪。你可轻轻松松的再加几怪。
简，网友评论空调都不用装。真个是，少了许多麻烦，又节约了电费，简化了许多手段。
省，60岁的上公园，乘车，去楼堂馆所都不花钱！省下不少钱陪情人玩！
捞，如你是北方人，来云南生活，还能白捞一笔取暖费！
大，传说云南臭虫有半斤，蚊子有四两。于是皇帝把杨升俺流放来昆明受罪。那知正中了这杨大人的套。人家到昆明过的比在朝为官还爽！
多读点书，这些知识初中地理课本上都有。
出于兴趣，整理补充一点：
昆明地处云贵高原中部，市区位于昆明坝子。昆明坝子南边是滇池，湖面海拔1895米，城区海拔1895~1950。坝子地势平坦，只有五华山、圆通山、呼马山螺峰山等少数凸起的山峰。坝子周边群山环绕，东边跑马山、凤凰山、老爷山（海拔2730米）等；西边是西山（海拔2501米）、进耳山（车家壁西边）、知了山、玉案山等；北边主要有蛇山（长虫山，海拔2346米）、摩天岭（位于石关村东北，海拔2450米）；南边主要被滇池占据，较高的有梁王山（2820米）。昆明坝子周边，是连绵的群山。主要的山脉有东北方向禄劝县、东川区的拱王山系，也是昆明的最高处，最高峰是东川区红土地镇新炭房村的雪岭（海拔4344米）。昆明地势整体是北高南低，南边的宜良县、石林县越往南海拔越低，因此南盘江向南流。但有意思的是，滇池的水是向北从普渡河流入金沙江，小江、牛栏江也是向北流入金沙江。大自然鬼斧神工，造就了昆明北部的高山和深谷落差巨大的壮观景象，辖区内的最高峰和最低海拔都出现在东川区，最低点格勒村小江与金沙江汇合处（海拔696米，几年之后白鹤滩水库蓄水达到标准值后水位将上升到825米，到时昆明最低海拔将上升到825米）与雪岭直线距离仅几十公里。昆明有一个有趣的事实，既有年平均温度25度以上的金沙江干热河谷，夏天最高温度达到将近40度的“火炉”格勒，也有年平均温度只有10多度的高寒山地轿子雪山风景区。昆明也是全国少有的辖区内有4000米级“雪山”的省会城市。昆明是个魅力无穷的城市，有石林、禄劝的彝族；五华区、嵩明县的苗族，多数苗族信基督教，著名的的小水井苗族合唱团、拱董箐合唱团都是基督教堂训练出来的；西山区团结镇、五华区沙朗乡的白族世代居住在昆明，已有近千年。每年农历6月24，6月25都会庆祝火把节。禄劝武定等地是彝族的发源地，有很多彝族先民部落时代的遗迹。轿子雪山是彝族的圣山，大理国时期，轿子雪山被段王封为东岳。昆明是汉族和少数民族文化汇聚的地方，各地的美食、民俗文化在这里都可以见到。总之，只要你认真去了解，用心去体验，昆明会让你惊喜不断。
昆明地处云贵高原，是云南省首府，市中心海拔高度1891米，市辖范围内最高点为拱王山马鬃岭，海拔4247.7米，昆明地区平均海拔在1500米~2800米间。
昆明地处高原会有高原反应吗
昆明市区海拔在2000米以下，如果你只在昆明市区，是绝对没有高原反应的，甚至在昆明地区绝大部分地方，都不会产生高原反应。 一般在海拔2800米~3000米以上时，会有高原反应，而且随着海拔升高，高原反应会逐渐加重，但也不尽相同，高反会因人而异。如果你到昆明的高海拔地区（如：拱王山马鬃岭海拔4247.7米）旅行，那一般都会产生高原反应。
高原反应会怎样？怎样应对高原反应？
我去青藏高原、云贵高原旅行过多次。尽管每次都有备而来，但在高海拔地区，多多少少还会有高原反应。随着海拔升高，空气越来越稀薄，空气中的含氧量会越来越少，人体的反应就出现了。一般表现为头痛、疲惫不堪、走不动路、恶心、喘不过气来、胸闷、没有食欲、全身不舒服、无法入睡，严重的甚至会昏迷，危及生命。
那么我们该怎样应对高原反应呢？
首先，应正确判断自己的身体状况，是否适合去高原地去。另外，在去之前应做好相应准备，必要时可咨询医生，提前备一些药物。我个人的意见是带些口服葡萄糖，有一定抗高反作用，也可带一些罐装氧气（高原地区一般都有售卖）。建议最好不要在高原洗澡，千万不要感冒，不要饮酒，注意休息。如果在高海拔时有强烈反应，应果断下撤，不可逞强。要知道无论在什么情况下，安全都是第一位的。
这个季节是云南旅游的最好时候
昆明附近的滇池、石林；大理的苍山洱海；丽江古城，玉龙雪山；西双版纳的热带雨林；腾冲的温泉，大盈江飘流；还有香格里拉、梅里雪山、虎跳峡、三江并流等等，云南的美景真是不胜枚举。
秋季和冬季是云南旅游最好的时侯，如果你向往多彩云南，向往四季如春，就趁着时节，来云南，来昆明旅游吧！
我是快乐驴子，酷爱旅行，喜欢分享旅途中的所见所闻，分享快乐。
彩云之南，是我最喜欢的地方，没有之一。
网上说昆明的海拔是1500-2800米，市中心海拔1800多米，昆明市辖区范围比较大，各地海拔不同，在昆明和周边的地方游玩，一般都不会有高原反应，可以放心游玩。
我在昆明待的时间加起来能有一个来月吧，感觉非常好，没有任何不舒适的感觉。和我一起去云南的很多个同事，只有一个身体非常好的在大理有点高原反应，还感冒了，在医院住了几天院，在大理待了不到一周就回去了，他在昆明的时候很正常，完全没有高原反应。我们一起去的很多人中，有身体素质好的，也有身体素质一般的，在昆明都没有高原反应。提问者完全可以放心去昆明游玩。如果去大理、丽江这些还把比较高的地方就不好说了，尤其要去玉龙雪山这种海拔在5596米的地方，有高原反应也很正常，多数人只要几天时间就能适应。不过具体到每个人，情况都不一样。身体特别好的人和身体比较一般的人都很难说有或没有高原反应。我表妹和表妹夫两个人去玉龙雪山就什么事都没有，他们同事一起去的就有好几个有高原反应，有的还比较严重，其中有一位是学体育的，国家一级运动员，到丽江的时候就有点高原反应，勉强走到雪山脚下实在受不了，当天就坐飞机回北京了。
高原反应一般发生在海拔3000以上的高原，一般人只要几天时间都能适应，个别人可能适应不了，反应比较严重，需要吸氧，或者离开。只有你到了高原才能知道你有没有高原反应，身体好的可能适应的比较快，但是也不绝对。
昆明四季如春，是旅行的好去处，那里的饮食比较辣，容易得肠炎，去之前最好准备一些治疗肠胃疾病、感冒方面的常用药，有备无患。吃货们晚上可以自己出去找吃的，桥香园的过桥米线不错，很多本地菜在外地都很少见。彝族的酸汤锅，苗族的火锅都可以尝尝，但是一定要做好喝醋的心理准备。我和同事吃苗族和彝族的火锅感觉就像是在喝醋，而且是特别酸的那种。云南的少数民族非常多，每个民族都有自己的特色美食，恐怕一个月都吃不完。昆明的生活节奏在云南省算是比较快的，但是和北上广深等城市比，节奏略慢。那边的酒吧、KTV，迪厅等场所，尤其是迪厅，音乐节奏感觉有点慢。
昆明可玩的地方非常多，最适合休闲游。云南的所有城市中，我最喜欢的地方是大理，可能和我在那待的时间长有关系，有时间的话，可以去看看。在洱海边，一把躺椅，一张毛毯，一壶普洱，一盘花生瓜子，一盘干果，从上午一直躺到太阳落山，这种感觉在昆明是很难体会到的。
这里，我不仅想要说说昆明的海拔，还想就这个问题纠正一下部分朋友对云南高原的一些误区，同时谈谈高海拔对外地朋友到云南选择旅居地的影响，欢迎大家参与讨论。
首先，昆明的平均海拔1891米，而城区附近差不多也就是这个高度上下，外地游客来到这里，大概率是不会有明显的高原反应的，更不会发生缺氧的状况。
当然，也不排除个别平原地区，身体对高原特别敏感的朋友，初期，会有一些不适的症状。比如说气短、失眠；耳鸣；腹泻；流鼻血；眼晕等，这些状况的产生，不只是由于缺氧，还有气压低、干燥、水土不服、紫外线强等原因。当然，随着身体逐渐适应，同时自己再注意调整防护，这些症状都能得到缓解。
事实上，不仅是在昆明，即使在整个云南省旅游，发生严重高反的情况也并不多见。
误区一，云南地处高原，平原地区的朋友很容易高反。
云南地处高原是没错，但云南并不是所有地方海拔都高。海拔最低点，河口县南溪河与红河交汇处，海拔只有76.4米。而海拔最高点，梅里雪山主峰卡瓦格博峰6740米。整个云南地势，自东南，向西北，呈阶梯式抬升。
同时，每一个局部区域内，因河流纵切，地势起伏，垂直落差大，以昆明地区为例，海拔最低点为金沙江与普渡河交汇处（746米），而最高点是拱王山马鬃岭（4247.7米）。几乎每个地州都会有至少两三千米的垂直高差，通常是河谷地带低，高山区域高。
也就是说，当外地朋友来到云南，如果担心高反，请遵循两个原则：
1. 由低至高，逐渐适应。
2. 感觉身体不适，立即撤离到低海拔地区。
这也是为什么在云南，很少出现川西，和西藏那样因为高反，危及生命的情况。
误区二，云南海拔高，不适宜长住。
近期，因为正在出云南旅居系列，不时就有个别外地朋友跳出来反驳，说云南海拔高，根本就不适合长住。甚至还把某一年的，某些所谓官方的，各省区平均寿命排名，作为论据。依据就是：在该排名中，西藏倒数第一，云南倒数第二。
这里，我并不想质疑该排名的准确性，但是，影响人均寿命的，除了海拔以外，生活居住条件、医疗卫生水平等，也是不容忽视的因素。简单说，如果大家能到西藏、云南的一些落后山区体验一下，就会明白，当地人均寿命短，或许不仅仅因为海拔。
当然，我也并不否认，海拔过高，确实会对人体健康有一定影响。但话又说回来了，现在环境污染，气候恶化……身边无处不在的健康隐患，又让人何处藏匿呢？所以我会半玩笑的说：我宁愿在这甜美清新的空气中自由死去，也不想在浓郁污浊的尘霾中苟延残喘……
更何况，前面已经讲解过，云南有很多地方，海拔并不算高。那么，综合来看，想要到云南长住的朋友，应该怎样选择呢？
前面也说过，几乎云南每一个地州都有较大的海拔高差，立体气候明显，并不能一概而论，这里，我主要以该区域城区海拔为依据进行一个粗略的划分：
1. 温暖越冬带（海拔1000米以下）。
以版纳、德宏为代表，包括其它地州海拔1000以下的河谷地带，例如河口、元江、元谋等地。
因云南纬度较低，北回归线横贯全境，再加上地理环境形成的天然冷空气屏障，只要海拔不超过1000米的地方，冬季都是相当温暖的。当然，对应，春夏也会比较炎热。
2. 温润舒适带（海拔1000-1500米左右）。
包括红河、普洱、临沧的大部分县区。该区域也是我比较向外地朋友推荐的区域。
海拔1500以下，几乎可以忽略海拔对身体健康的影响。同时该高度，通常气候温润，夏天不会太热，而冬天也比较温暖。适合动植物生长，物产丰富，是最适合人类居住的海拔高度。
3. 凉爽如春带（海拔1500-2000米）。
涵盖玉溪、昆明、楚雄、保山部分地区。
由于云南人和外地朋友对气候适应的差异，这一地带其实是云南人比较喜欢的。还有就是以避暑为主要需求的外地朋友。
这是真正的四季如春带，夏天相当的凉爽，只是冬天对于要求温暖的外地朋友来说，每个月会有那么几天，不太适应。
4. 风光无限带（海拔2000-2500米上下）。
以大理、丽江为代表，包括滇西北自然风光带。
从海拔高度来看，该区域已经不太适合平原地区的朋友。但是，自然风光弥补了一切。这是一个既能看到壮美高原山水，体感又还相对比较舒适的高度，一般人都能适应。对于对海拔高度不太敏感的朋友来说，还是相当有吸引力的。
至于海拔超过2500的地方，本人就不推荐给外地的朋友了。
总的来说，云南虽然地处高原，地势复杂多变，但是综合生态环境，气候条件，还是国内最宜居的地区。当然，您得根据自身的需求，选择最适合自己的梦想家园。
本人云南人，爱旅行、爱美食，熟悉云南，近期正在持续发布云南旅居系列文章，欢迎关注！
多次去过昆明，对这里还算是比较熟悉。
昆明市区海拔平均在2000米左右，最高点是4000多米，最低点1,500米左右，气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，四季如春，气候宜人，年降水量1035mm，具有典型的温带气候特点，城区温度在0～29℃之间，年温差为全国最小，这样的气候特征在全球少有，鲜花常年开放，草木四季常青，是著名的“春城”、“花城”。
据我的了解，一般的游客到了昆明，基本上不会出现什么高原反应和缺氧的，即便是继续前行，到了大理一般也没什么问题。只有到了丽江才会出现轻微的高原反应，如果到了香格里拉，高原反应可能就相对稍高一点。对于没有基础病的旅游者来说，去往这些地方都不是什么问题，更别说是昆明了。
昆明是云南省的省会，好玩的地方非常之多，著名的滇池就在市区内，如果你来的时间凑巧，可以看到满天的海鸥在滇池上空飞翔，你还可以喂喂食物。相邻的就是少数民族风俗文化村，在这里可以了解云南少数民族的生活习惯，民族服饰等等，还有坐落在翠湖，朱德元帅曾经学习过的云南陆军讲武堂，也是游客必到打卡之处。
地质奇观石林风景区，九乡风景区都在昆明的周边，游玩非常方便。
云南美食超多，野山菌、汽锅鸡、状元米线、宣威火腿腊肉。以及各种各样的小吃，绝对令你大饱口福。
谢谢您的阅读，如果建议对您有用，请多加关注。
高原反应是人们到了高原之后，氧气稀薄，导致机体缺氧，表现出来的头痛、失眠、食欲不振、乏力、精神差等症状。
昆明的海拔1500-2300米，城区海拔1890米左右。
在这个海拔高度，大家基本上没有什么高原反应，通常也不会有缺氧的感觉。不过，如果进行剧烈的运动，比如长跑、打球、爬山，可能会有一些吃力。
有极其少的一些人，来了之后，会有一点失眠。不多久之后，也就适应了。
外地游客来昆明出现高原反应的非常少，但是如果继续朝香格里拉等地、玉龙雪山等地去，随着海拔逐渐升高到3000多米、4000多米，出现高原反应的人数就逐渐增加了。
如果要想预防高原反应，有这么几种方法
1.在进入高原地区之前，先连续服用一个星期的红景天，这是可以提高人血红蛋白携氧能力的。这样可以有效降低高原反应的发生率。
2.阶梯式进入。可以先到昆明，待一段时间之后，再到海拔更高一些的大理、丽江（2300-2500米），再停留一段时间之后，再去香格里拉（3000多米），再到玉龙雪山（4600多米）。
通过阶梯式习服，身体逐渐适应了缺氧状态，也就没有反应了。
3.进入高原之后，减少剧烈运动。剧烈运动可以增加机体的需氧量，引起缺氧。所以，进入高原之后，在身体还没有完全适应低氧状态时，不要快跑、猛跳，不要大哭大闹，避免身体需氧量增高。
4.如果出现头痛的轻微缺氧情况，可以服用布洛芬等镇痛剂。因为疼痛可以加重耗氧，耗氧量增加导致机体缺氧，缺氧又加重头痛，形成恶性循环。
昆明一般不会引起缺氧，放心大胆的来。现在昆明因为气候好，已经成为了全国老人养老的一个好选择。
昆明是一个美丽的旅游城市。
市中心海拔约1891m。拱王山马鬃岭为昆明境内最高点，海拔4247.7m，金沙江与普渡河汇合处为昆明境内最低点，海拔746m。市域地处云贵高原，总体地势北部高，南部低，由北向南呈阶梯状逐渐降低。中部隆起，东西两侧较低。以湖盆岩溶高原地貌形态为主，红色山原地貌次之。大部分地区海拔在1500～2800m之间。
昆明属北纬低纬度亚热带-高原山地季风气候，由于受印度洋西南暖湿气流的影响，日照长、霜期短、年平均气温15℃，年均日照2200小时左右，无霜期240天以上。气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，四季如春，气候宜人，年降水量1035mm，具有典型的温带气候特点，城区温度在0～29℃之间，年温差为全国最小，这样的气候特征在全球少有，鲜花常年开放，草木四季常青，是著名的“春城”、“花城”。
生活在这个海拔高度地区虽然不至于到类似高原地区缺氧的状态，但是呢，从平原地区过来的人长期居住还是会有不适应的感觉。
昆明地处北纬25度，在这样一个纬度线上之所以夏季凉爽，市区海拔将近1900米，这个高度超过了庐山、黄山、九华山，五台山，南岳衡山……，乃至于和泰山相比也并不逊色！再加上昆明紫外线强烈，春季严重缺水，对身体的消耗比一般平原地区会快一点。所以说昆明适合短期旅游，外地游客特别是平原地区或者盆地地区生活习惯还是需要注意一下的。
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