请问便秘食疗都有哪些

便秘食疗便秘食疗对于便秘的治疗来说，起了很大的辅助治疗作用。

便秘食疗方面对便秘患者的要求就是五谷杂粮，统统都吃，不挑肥拣瘦！

日常生活中让很多女人头疼的一大降问题莫过于便秘，到了干燥的冬季，女性便秘这个问题就更加突出了。其实对于每个有便秘的女人来说，病因可能是不同的。一是久坐不动，缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱身体排毒功能紊乱，内分泌失调所引起的便秘情况，且大部分便秘朋友都是由这种原因所引起的便秘现象；这种情况的便秘患者，推荐使用一些调理型的产品来调理便秘的情况，如之元玫瑰精油软胶囊，调理便秘效果比较显著。

二是饮食不规律、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。这种情况的朋友，应改善自己的饮食规律，多食用粗粮和香蕉等便秘食疗的方法：

1．早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号

2．晚上睡觉前喝一协红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了；

3．在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。

不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠。

4、合理搭配。

一日三餐力求合理的干稀搭配、粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留时间短，易消化，可供给老年人所需的水分。粗粮可供给B族维生素和纤维素，防止便秘。荤素搭配可达到营养平衡

标签：食疗,便秘