您好，快走的好处：
1、保护心脏、大脑健康，每天坚持走路一小时是保护心脏最简单和实惠的方法，只有得到适当的运动，才能够保持身体健康状态；
2、防治糖尿病、利于骨骼，只要每天坚持走一个小时就能够保护胰岛，降低了患上糖尿病的风险；
3、可以减轻体重。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
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