调养身体的方法主要有以下几种：
1.注意保持乐观的情绪，当失眠，注意力不集中的时候可以适当的排解忧愁，使身体放松起来。
2.注意合理的饮食，可以经常喝一些养生粥，或者吃一些坚果等，对身体有很好的补益养生的作用。
3.睡眠要充足，尽量在十点之前进入深入的睡眠，这样有助于肾精的补充。
4.经常做一些有氧的运动，呼吸新鲜的空气。
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