泡脚的好处

天天泡脚的好处可不少,尤其是现在的冬天。那泡脚有什么好处呢?经常泡脚可以清除体内寒气,可以驱寒暖身,促进血液循环,增强肝功能,改善睡眠。经常泡脚,可以缓解身体疲劳,放松心情。咱们一起来看看泡脚的好处吧。

一、加快血液循环

中医认为,脚是身体离心力最远的部位,由于脚位于身体的底部,因此负担最重,古人说脚是人体的第二心脏,也是最容易导致血液循环不良的部位。

《医典》记载:“人之有足,犹似树之根,树枯根先竭,人之有足先衰”。

对于手脚冰冷的人来说,泡脚是促进血液循环的最好方法。

二、肝功能改善

足肝经起于足,足泡足可刺激肝经。用温水泡脚,可以使脚血管扩张,人体血液循环加快,肝功能也会提高。

膝下至脚底,有许多肝经穴道,如我们常以温水泡脚,配合按摩这些穴位,也能促进肝血循环。泡脚时按摩肝反射区也能有效增强肝功能。

三、刺激睡眠

坚持泡脚对改善睡眠也很有帮助。

在43度水中浸泡30分钟,可以使血液中的乳酸减少。

此外,足部富含神经末梢和毛细血管,热水泡足对神经和毛细血管都有温和良好的刺激作用。

热刺激可反射到皮质层,起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠。

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