适量食用鳕鱼对人体无害，还可以为人体提供蛋白质等营养物质，过量食用有可能导致消化不良、增加肝肾负担、血脂异常等危害。
鳕鱼脂肪中含有较多维生素D和DHA等营养成分，适量食用有利于人体健康，并能补充营养素。
但是，如果吃太多鳕鱼，由于其蛋白质含量高，很容易引起消化不良，腹痛，腹胀，恶心等症状。
同时，蛋白质需要通过肝脏和肾脏代谢，过量摄入会增加肝脏和肾脏负担，此外，鳕鱼胆固醇含量不低，高胆固醇血症和高脂血症患者不宜吃得过多，不适合对鳕鱼过敏的人。
建议食用适量鳕鱼，配以谷类、蔬菜等，以达到均衡合理饮食。
建议养成良好的饮食习惯，适当食用鳕鱼，适当进行运动锻炼，促进吸收。
标签：鳕鱼,坏处
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