肾应该怎么保养

肾可以通过良好的生活习惯饮食、要低盐低脂、注意肾损伤以及定期复查等方式进行保养。

肾脏是人体的重要器官。基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸，以及钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。肾皮质位于肾实质表层，富含血管，新鲜时呈红褐色，由一百多万个肾单位组成。每个肾单位由肾小体和肾小管所构成，部分皮质伸展至髓质锥体间，称为肾柱。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。

肾的保养方式有：具有良好的生活习惯，早睡、早起，避免熬夜。限烟、限酒，清淡饮食。同时需要避免感染和劳累，可以进行户外活动，但不可以去人多的地方，以免交叉感染。在饮食上需要长期的低盐饮食，优质低蛋白和低脂饮食，控制体重。同时，尽可能减少油炸和烧烤类食品。需要注意禁止各种导致肾损伤的因素发生，如脱水、发热、肾毒性药物使用等。做好定期复查。还需要避免饥饿、憋尿、饮水少等不良习惯，避免引起血容量不足或者泌尿系感染导致的肾损伤。

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